Inteligencia Familiar
María Elena López
 
ARTÍCULOS - INTELIGENCIA FAMILIAR
1.Pasión por la familia

Los beneficios de la risa
 fecha   2012-08-12

Siempre me llamó  la atención el nombre de una sección de una reconocida y tradicional revista que titulaba  “la risa remedio infalible”.  Esta frase es hoy respaldada por múltiples investigaciones  que confirman el  impacto positivo de la risa en la salud física y mental de las personas y muestran los innumerables beneficios que trae reír. Entre estos el que alivia el estrés, disminuye la presión arterial, amplía la capacidad de ventilación de los pulmones, activa la digestión y tonifica los músculos , por ejemplo, al hacerlo movemos más de 400 en la cara. "Luego de reír hay un breve período durante el cual la presión sanguínea baja y el corazón se desacelera", afirman Lee Berk y Stanley Tan, doctores de la Universidad de Loma Linda, California.

 

Cuando nos reímos se liberan endorfinas, sustancias encargadas de hacernos sentir bien, descansados, mas alegres y tranquilos. Estas además,  están asociadas con la reducción del dolor pues actúan como el analgésico natural del cuerpo. Los efectos del humor en el sistema inmunológico son también sorprendentes. En los hospitales de muchos países de Europa tienen payasos para que los enfermos se recuperen más rápido.

 

De otro lado, la risa ayuda a liberar tensión y permite sacar emociones negativas. Predispone a los cambios emocionales positivos y crea un ambiente distendido que nos ayuda a resolver los conflictos. Una sonrisa puede cambiar nuestro estado de ánimo, así como también influye en el estado de ánimo de los demás. Ayuda a vencer la tristeza y la apatía porque genera entusiasmo y gozo.

 

Acercarnos a los demás alegremente

La risa es un poderoso canal de comunicación a través del cual se expresa amabilidad, cordialidad y amistad. Cuando nos reímos transmitimos información de nosotros, tanto de cómo puede ser nuestra personalidad y carácter hasta cómo nos encontramos en ese momento. Cuando las personas se ríen se vuelven mas abiertas lo que contribuye a que se relacionen mejor. Algunos van más allá y plantean que la risa nos hace más atractivos a los demás y que las parejas que ríen duran más tiempo juntas.

 

La carcajadas son una de las manifestaciones emotivas que mas nos estimula a expresar emociones y facilita la comunicación. Las primeras interacciones que establecen los bebes con los adultos significativos antes de las palabras, son sonrisas que muestran que se sienten queridos y protegidos. Más adelante estas se convierten en poderosas risotadas que expresan bienestar. Los niños en general ríen de manera mas espontanea que los adultos. Reír es una expresión que puede acompañar muchas de las actividades que hacemos, aunque seamos adultos.

 

El mejor antídoto frente a Las dificultades

La actitud positiva que se consigue fácilmente a través de la risa es también un arma para enfrentar los obstáculos de la vida. Cuando las cosas se ponen difíciles, nada mejor que ponerle un poco de humor. Reírse es una muy buena forma de manejar la tensión y el malestar que producen los problemas. Ensaye algunas acciones como imitar algo que le  pareció gracioso, recordar las picardías de sus hijos, contar  un chiste tonto, hacer muecas cómicas, ver videos graciosos, compartir con amigos divertidos, inventar historias cómicas, armar juegos divertidos incluidas las cosquillas, hacer juegos de palabras sin sentido, ponerle música a un problema y canteselo a alguien. Les aseguro que estas técnicas son muy efectivas.

La risa es saludable y divertida! ¿Qué esperan para sonreír?

- Jaimito dime el nombre de 3 cuadrúpedos. Un perro, un gato y dos gallinas.

- Que le dijo un cero a otro cero. No somos nada

- Un mosquito le grita a su padre papá puedo ir al circo? Si hijo mío pero ten mucho cuidado cuando la gente aplauda.

Tomado del Diario  La Crónica del Quindío,   Agosto 12 de 2012 por MARIA ELENA LOPEZ                               




+ artículos en:  1.Pasión por la familia 


2017-07-12
La comunicación no viene ‘gratis’ ni se da de forma automática en una relación......
2017-06-18
Esta frase que antes era inherente a las mamás, hoy es cada vez más aplicable a los padres que hacen parte activa d.....
2017-05-07
Existen muchas maneras como las madres dicen a sus hijos “te quiero” y aunque algunas veces les  es más fácil que otras transmitir sus  .....
2017-01-25
Ser feliz, anhelo humano por excelencia, es un estado que de manda equilibrar aspectos psicológicos, físicos, mentales y sociales.
Las investigacio.....
2016-10-23
Cuando Cony mi querida asistente que me acompaña desde hace 20 años, me vio revisando algunos libros de psicología, me preguntó sobre que iba a escrib.....
2016-10-05
La publicitada noticia del divorcio de los famosos actores Angelina Jolie y Brad Pitt, pone en evidencia uno de los temas más complejos de esta deci.....
2016-06-19
Quiero dedicar esta columna a muchos abuelos que por diferentes circunstancias desempeñan  una labor de padres y están encargados de educar y&n.....
2016-05-08
Me puse en la labor de revisar muchos artículos dirigidos a la labor de las mamas de hoy. En la reciente feria delibro en Bogotá observé muchos título.....
2015-10-28
Todos los hogares se ven afectados en algún momento de su historia por situaciones o circunstancias que generan cambios en su funcionamiento y en su.....
2015-09-16
Poner la inteligencia emocional al servicio de la convivencia familiar puede a ayudarnos a vivir en un ambiente más armónico.
Aceptar la diferenc.....
2015-08-16
“Tener un lugar a donde ir se llama Hogar.
Tener personas a quien amar se llama Familia,
y tener ambas se llama Bendición”.
Papa Francisc.....
2015-06-21
Es un hecho que la paternidad plantea prioridades diferentes para los padres. Tener una presencia activa.....
2015-05-27
Una característica de esta generación de contrastes es la tendencia a quedarse en casa después de los 25 años. Ya llevamos largo tiempo hablando del.....
2015-05-10
Las estadísticas muestran un aumento en la tendencia de las mamas que deciden quedarse en  casa con sus hijos. Considerar esta opción está.....
2015-04-12
En contraste con épocas anteriores en las que las relaciones entre padres e hijos eran distantes, hoy  muchos de ellos  creen que una ma.....
2015-03-01
He escrito en varias ocasiones  sobre este tema, pero es que las cifras alarmantes de agresiones físicas y psicológicas  que en muchos c.....
2015-02-15
Los desafíos de la familia de hoy , sus dificultades,  crisis y disyuntivas,  son el eje central del plan de evangelización liderado por e.....
2014-12-24
Dar y recibir regalos es una de las celebraciones más características de la Navidad. En esencia, este intercambio es una actividad simple, pero re.....
2014-12-03
¿Qué nos hace felices? Esta es una de las preguntas que más desafíos y expectativas genera por estar relacionada con muchas áreas de la vida. De.....
2014-11-30
Diversos estudios sobre el func.....
2014-11-05
 Más que una tendencia, las familia con hijos únicos es hoy una opción de vida asumida por la pareja al sopesar y evaluar distintos aspectos......
2014-09-10
Muchos añoran la diversión y el disfrute de la etapa de enamoramiento. El deseo de permanecer juntos, el estar dis.....
2014-06-25
Las estadísticas muestran que muchos conflictos en las parejas coinciden con momentos coyunturales que implican cambios. Algunos de ellos genera.....
2014-06-20
“Nunca fui una persona de haberlo dejado solito en una competencia, en ningún circuito siempre estuve presto a él “, decía a propósito del día del p.....
2014-06-11
Una de las mayores expectativas en la educación de los hijos es ayudarles a formar una imagen positiva de sí mismos. Sentirse capaces, experimentars.....
2014-05-11
Es común decir que las mamas no tenemos un manual debajo del brazo y que ser madre es algo que se construye y aprende cada día. Esto es cierto, pero.....
2014-04-27
Los niños de hoy se aburren con una facilidad asombrosa. Es muy común ver a un niño rodeado de juguetes.....
2013-09-15
“Hay amores que se vuelven resistentes a los años, como el vino que mejora con los años, así crece lo que siento yo por ti”, dice la linda canción que.....
2013-08-18
Una manera de explicar y comprender los comportamientos de los niños es saber quiénes son, qué quieren y hacia dónde les gustaría ir. Indagar acerca.....
2013-08-04
Los padres  son un apoyo fundamental para iniciar con alegría el nuevo semestre  y lograr un desempeño escolar exitoso
Para muchos niñ.....
2013-06-30

Muchos padres ven con terror la llegada de las vacaciones. Sus preocupaciones van desde buscar quien cuide .....

2013-06-02

Como psicóloga de familia en mis artículos periodísticos y en mis obras didácticas he hecho énfasis en los asuntos concerniente.....

2013-05-05

Hasta ahora, poco había hablado  acerca del rol de abuelos. Era tan natural ver a mi abuela pendiente de.....

2013-05-01

Mucho se habla hoy de la importancia de enseñar a los niños y jóvenes herramientas para la resolución pací.....

2013-04-21

La experiencia de ver a mi hija Juanita como madre me ha traído nuevos aprendizajes y  me ha permitido reflexionar una ve.....

2013-04-14

¿Ha tenido en alguna ocasión ganas de decir las cosas más terribles, gritar, romper cosas, dar alaridos, llorar como si lo hubi.....

2013-03-31

Hace pocas semanas la iglesia católica eligió a su nuevo dirigente, el Papa Francisco I. El pontífice, que llega para ser guía .....

2013-03-20

Hace pocos días fue sancionada por el presidente de Colombia la Ley de convivencia escolar que reglamenta las acciones .....

2013-03-18

La tolerancia, la resolución pacífica de las dificultades y el p.....

2013-03-17

Quien no recuerda haber peleado alguna vez con su hermano, así fuera un simple enojo momentáneo? Es normal que los hermanos pel.....

2013-02-17

María Elena López, psicóloga de familia y autora de varias obras de crianza infantil, centra sus tesis en lo que ella denomina .....

2013-01-27

Un promedio de ocho horas pasan nuestros hijos en el colegio, suficiente para que éste ámbito .....

2013-01-20

El viernes pasado fue escogida en Armenia la mujer Comfenalco Quindío, premio del cual tuve el honroso y difícil papel de ser j.....

2012-12-16

Llega de nuevo la navidad y con ella las luces, los regalos, pero sobre todo la alegría de compartir en familia. Aunque con seg.....

2012-11-18

“Más que un ejército hiriendo vence un héroe perdonando” cita Calderón de la Barca. En una época en la que el pa.....

2012-11-14
La teoría de que unas excelentes relaciones con los niños, aunque usted sólo pase con ellos unos cuantos minutos al día, suplen el esquema tradicional.....
2012-11-11

Uno de los aspectos que más inquieta a los padres  cuando se encuentran  en dificultades es el impacto.....

2012-11-04

La música es algo que nos mueve a todos y estremece hasta las más profundas emociones. Debo confesar que y.....

2012-10-10

Cuando hablamos de amor, nos referimos a la cantidad de actos cotidianos en los.....

2012-08-12

Siempre me llamó  la atención el nombre de una sección de una reconocida y tradicional revista que tit.....

2012-07-27

La actitud y el comportamiento de los padres frente al proceso educativo de sus hijos están muy relacionados con.....

2012-07-07

El estrés sigue siendo el tema de moda. Cada vez tenemos más información sobre sus efectos y  a pesar de ser una de tantas.....

2012-06-10

Motivadas por el incremento alarmante de la taza de divorcio, hace algunos años decidimos con mi colega Gloria Mercedes Isaza, .....

2012-05-27

“Tengo que contarte una historia muy dura, me dice una joven universitaria en tono de preocupación y.....

2012-05-20

Cada miembro de la pareja tiene un conjunto de expectativas acerca de cómo espera ser tratado y de lo que desea en general de l.....

2012-05-12

Parte de la crianza tiene que ver con las  preocupaciones con respecto a la educa.....

2012-04-22

El divorcio es una situación que tiene un alto impacto para la vida emocional de los hijos. Es un gran d.....

2012-03-04

Cuando decidí el tema de este artículo, a propósito del día internacional de la Mujer recordé l.....

2012-01-08

Ser felices, estad.....

2011-12-26

Diciembre es una de las celebraciones mas esperadas de todo el año. Es un tiempo para la convivencia  familiar y para estr.....

2011-12-24

En esta época compartir las tradiciones en familia y  transmitir la importancia de dar y recibir amor, de .....

2011-11-20

El divorcio es una decisión que genera un alto impacto emocional en todas las personas implicadas en este p.....

2011-11-13

La espiritualidad es la dimensión profunda de la realidad y está relacionada con  un sistema interno de creencias que &nbs.....

2011-10-23

Tuve una grata sorpresa al llegar este fin de semana al Quindío y recibir la noticia que me tenía mi sobrino, un joven de 17 añ.....

2011-10-16

El mundo de hoy cambiante y acelerado, nos exigen continuas adaptaciones lo que hace que en el día a día estemos expuestos a mu.....

2011-08-28

En los últimos años han aumentado considerablemente los divorcios y muchas  de las parejas que  rompen su vínculo cony.....

2011-07-24

Es un lugar común hablar de la crisis de valores que vivimos y que se manifiesta entre otros, en la gran dificultad para acepta.....

2011-06-26

Llegaron las vacaciones de mitad de año. Tiempo que los niños esperan con ansia para descansar, disfrutar, jugar, pase.....

2011-05-15

La familia, tema en el que trabajo con total pasión y convicción, desde hace varios años, fue el tema a ce.....

2011-04-24

Educar hijos en estos tiempos modernos es una de las tareas más difíciles pero a la vez uno de los más grandes desafíos. Induda.....