El perdón sana cuerpo y mente
“Más que un ejército hiriendo vence un héroe perdonando”
cita Calderón de la Barca. En una época en la que el país entero está a la
expectativa de la paz y la reconciliación, todos deberíamos pensar en ser
héroes en nuestra vida diaria. Es cierto que perdonar no siempre es tan fácil,
pues las heridas pueden ser muy profundas y el dolor que alguien nos causa, con
o sin culpa, ser muy grande. Muchas veces sentimos que, llevados por la
tristeza, la ira o la rabia, no queremos o no nos nace perdonar. Sin embargo,
el perdón no es solo un sentimiento, es también una decisión. Aun cuando algo adentro nuestro nos esté
gritando “cómo es posible que perdones eso?” o “eso es imperdonable”, podemos
acudir a nuestros recursos emocionales y tomar la decisión de perdonar,
evaluando el dolor que nos han causado, dejando la rabia a un lado y
estableciendo actos reparadores.
Y es que no ser capaz de perdonar o sentir que no somos
perdonados también implica llevarse a la espalda una carga enorme de sentimientos negativos que afectan no solo
nuestro interior sino también la salud. Algunas investigaciones muestran que cuando
las personas recuerdan un episodio doloroso aumenta la presión arterial y el
tono muscular. Así mismo, el estrés que conlleva estar instalado en la rabia,
la ira y la venganza, puede causar problemas gástricos o digestivos o la
somatización de dolores. Algunos autores muestran también que al perdonar, muchas
personas que padecían afecciones como dolores de espalda, de cabeza, nauseas,
insomnio y pérdida de apetito dejaron de percibirlos.
El perdón empieza por uno mismo, tanto para aquellos que
deben perdonar, como para quienes deben pedir perdón. Muchas veces nos
acostumbramos a vivir con culpas. No aceptamos que es humano equivocarse, por
ello no perdonamos los errores propios o ajenos y no emprendemos acciones para
reparar el daño que causamos a otros o a nosotros mismos.
Pero como cualquier decisión, el acto de perdonar implica
analizar la situación y definir cuales son las acciones y determinaciones que
conlleva el perdón. Se trata de entender el dolor, de desprenderse de los sentimientos
negativos que pueden hacer que la vida pierda fuerza y energía, y de establecer
que sigue al hecho de perdonar.
Algunas
claves para el perdón y la reconciliación
- Para
perdonar es necesario superar los sentimientos de ira y rabia para analizar de
manera tranquila la situación
- Dejar
los pensamientos voluntarios de venganza. El ojo por ojo abre heridas y no
ayuda a sanarlas.
- Perdonar
no implica pasar por alto el daño hecho, justificarlo o minimizarlo. Significa
tener una actitud constructiva frente a quien nos hirió.
- El
perdón conlleva actos de reparación y un compromiso serio de que lo que se hizo
no volverá a suceder. Pedir perdón es más que simplemente decirlo.
- Perdonar
y pedir perdón significa cambiar conductas destructivas por otras constructivas
- A
diferencia de lo que muchos creen, el perdón no es sinónimo de debilidad. Es
más valiente quien, frente a los sentimientos de angustia y tristeza, es capaz
de tomar la decisión de perdonar y reconciliarse.Tomado del Diario La Crónica
del Quindío, Noviembre 18 de 2012 por MARIA ELENA LOPEZ
