Inteligencia Familiar
María Elena López
 
ARTÍCULOS - INTELIGENCIA FAMILIAR
5.Valores y habilidades sociales

No deje que las peleas se alaguen
 fecha   2013-09-25
La dificultad para manejar los conflictos es uno de los talones de Aquiles de las parejas. Muchos desacuerdos se convierten en una confrontación de gran magnitud y larga duración, que de no ser corregida a tiempo puede terminar en una escalada de agresión sicológica y/o física  mutua que lleva a acumular sentimientos de rabia, rencor y resentimiento. Esto perjudica la comunicación, debilitando la confianza y  transforma la relación en un campo de batalla.

Las peleas pueden reflejar tensiones menores, como aquellos desacuerdos por la diferencia de hábitos, por quién hace cierta labor o por malos entendidos. Sin embargo, existen otras más graves como la falta de comunicación o de afecto, las demandas o reclamos de eventos pasados, la ausencia de objetivos comunes, la agresión o la desvalorización del otro, de sus sentimientos y expectativas.

Tanto las pequeñas peleas, que se convierten en un hábito del día a día, como las más grandes y difíciles, llevan al deterioro de la vida en pareja y al trastorno de la del equilibrio de la familia.
 
Que hace que las peleas se vuelvan eternas?

Muchas  actitudes provocan una reacción defensiva, dejan al otro sin  ninguna opción y se convierten en argumentos para prolongar las peleas.

Culpar a la pareja, hacer críticas y acusaciones de manera unilateral, hablar con ironía y sarcasmo y desvalorizar al otro, hieren la estima de la otra persona y dificultan la solución efectiva y duradera de los problemas. Usar frases como “Tu nunca”...,”tu siempre”... “Me vas a enloquecer”, “yo no he dicho absolutamente nada”, “lo hace solo por molestarme”  frenan la comunicación y generan más desencuentros. También producen enfrentamientos, el mal humor, los gritos,  o el maltrato,  intensificar las  discusiones y salirse de control, pronunciando amenazas o insultos.

Pero además de los malos tratos, lo que lleva a algunas parejas a vivir en un eterno conflicto es la falta de empatía o de ponerse en los zapatos del otro,  el no aceptar las propias fallas y no enfrentar las dificultades con madurez para buscar su solución.

Como interrumpir las escaladas?

Es importante poner un pare al conflicto y no permitir que este se alargue y se reviva constantemente. Para ello tenga en cuenta:

  •  Identificar los motivos que dan lugar a que se inicie una discusión y se enciendan los ánimos.
  • Evaluar qué es lo que provoca las reacciones violentas y, a partir de ello, generar cambios significativos en esta conducta.
  • Asumir las consecuencias de nuestro comportamiento y a aceptar las propias debilidades y errores.
  • Evitar condenar de antemano a la otra persona.
  • Escoger palabras cariñosas y respetuosas para hacer una crítica,reclamar o pedir ser tenido en cuenta. 
  • Hacer un compromiso conjunto para “parar”  antes de que las discusiones se intensifiquen
  • Dialogar abiertamente para exponer las inconformidades respecto al tema y determinar cuáles van a ser las pautas a seguir
  • No evitar los problemas o alejarse por temor a enfrentarlos
Publicado en El Tiempo, Septiembre 25 de 2013 por MARIA ELENA LOPEZ





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