Es cierto que el éxito de una relación depende de muchos aspectos, pero hoy las parejas le dan un valor muy alto a la sensación de seguir disfrutando la vida y que vivir juntos sea estimulante para ambos.
Sin embargo, es una creencia que, a medida que va pasando el tiempo, la estabilidad se confunde con la costumbre y la fuerza que activaba la relación tiende a disminuir, e incluso a desaparecer. Con frecuencia, el que estas emociones no surjan espontáneamente se interpreta como un indicador de que el amor o el deseo ya no son lo mismo.
Aunque es cierto que la motivación puede ser más intensa en algunos periodos, esta no es exclusiva de las etapas iniciales. Es posible mantenerla viva en todas las fases de la vida de la pareja si se evoca y se trabaja para recobrar el placer de estar al lado de la otra persona. Mantener viva la alegría y el regocijo en el día a día es una energía que hay que cultivar.
Disfrutar en pareja es una tarea permanente. Las relaciones, al igual que las personas, requieren ser cuidadas y estimuladas.
Muchas veces las parejas entran en periodos de indiferencia, aburrimiento e incluso de frustración. Desde mi experiencia con parejas lo que veo es que estos estados están más asociados con la monotonía y el quedarse atrapado en la rutina, que a la pérdida de la capacidad de pasarla bien.
Si han comenzado a buscar excusas y justificaciones para no estar cerca, disminuyen las expresiones de afecto y las actividades que hacen juntos, aspectos que, además, con frecuencia van ligados con el debilitamiento de la vida sexual, es necesario hacer un alto en el camino, revisar lo que está pasando y tomar medidas.
Vencer el estrés
Hoy, uno de los enemigos más poderosos del bienestar de las parejas es el manejo deficiente del estrés y la presión que producen los gajes de la vida cotidiana o las crisis propias de cada etapa. Es importante tener conciencia de cuáles son las situaciones detonantes de tensión y cuáles se vuelven persistentes, como la falta de tiempo, dificultades económicas o problemas con los hijos. Hay que emprender acciones contundentes y sistemáticas para no perpetuarlas y no acomodarse a ellas. A veces amerita hacer un alto en el camino y hablar sobre ello, antes de que cada uno empiece a reaccionar negativamente.
Reencontrarse
Tomar la decisión de recuperar el disfrute de estar juntos implica encontrar formas de volver a hallarse y construir una relación de compañía y complicidad. Hay que volver a compartir experiencias y momentos agradables, revivir caricias que generaban ternura y cercanía, y tener planes en los que los dos estén incluidos.
Hagan un inventario de lo que les gustaba y atraía en los buenos tiempos: cine, teatro, cenar, hacer deporte, ver una película en la casa, reunirse con amigos, cocinar juntos, caminar, tomar un café... Pero también crear nuevos encuentros alrededor de otras actividades: programar un viaje corto, ir a un concierto, pintar la casa o adoptar una mascota para renovar los ánimos.
Una actitud personal
La disposición para gozar tiene sus raíces en la infancia; es algo que cada miembro de la pareja debe reconocer de manera individual. Hay quienes creen que lograrán disfrutar la vida solo cuando hayan alcanzado ciertas metas u objetivos personales o familiares y van aplazando el estar bien y gozar de cada momento de la relación.
De otro lado, también están quienes tienen la idea que vivir bien en pareja solo tiene sentido si se está feliz permanentemente.
Aprovechar y regocijarse con lo que se ha logrado en la relación y dejar de lamentarse por lo que no se tiene o no se ha alcanzado es una decisión que cada uno debe tomar desde su propia perspectiva. No depende únicamente de lo que el otro haga o no para hacernos felices. Esta es una tarea que cada uno debe buscar.
Más allá de las responsabilidades
Es común que las parejas se sumerjan en el mundo de responsabilidades que impone el diario vivir. Muchas suelen quedarse instaladas en la llegada de los hijos, la falta de tiempo, las responsabilidades, los deberes, la necesidad de planear el futuro, los múltiples retos profesionales y económicos. El problema es que, si bien atender con responsabilidad las obligaciones de la pareja es una expresión de compromiso y uno de los pilares básicos de su buen funcionamiento, esta inmersión puede disminuir la capacidad de disfrutar la vida.
Algunas acciones en este sentido van desde reservar tiempo para descansar, alejarse de la rutina diaria y, de alguna manera, abandonar por un momento el peso de las obligaciones diarias, gozar de lo que se hace aunque no sea productivo, hasta revisar si tenemos expectativas muy altas que se convierten en una carrera constante en la que no se pueden gozar los logros alcanzados, pues estos exigen un esfuerzo cada vez mayor.
El buen humor
Cada vez más estudios demuestran las ventajas del buen humor en la vida de las personas. La pareja no es la excepción y tiene que ver con buscar las oportunidades para gozar de pequeñas cosas, pensar más en los aspectos agradables de la relación, recordar los momentos reconfortantes y felices, además de reírnos de nosotros mismos.
Aprender a relajase y a no darles tanta trascendencia a los asuntos cotidianos, gozar del humor de los demás y buscarle el lado divertido y amable a la vida es importante. La alegría es un estado que crea un ambiente emocional que estimula la búsqueda de cercanía. Las parejas que comparten momentos agradables logran mantener una actitud positiva frente a cualquier situación y enfrentar constructivamente las desilusiones, las pérdidas y las decepciones de la vida en común.
Publicado en El Tiempo, julio 8 de 2015 por MARIA ELENA LOPEZ