Inteligencia Familiar
María Elena López
 
ARTíCULOS - INTELIGENCIA FAMILIAR
Claves para afrontar positivamente un divorcio

Claves para afrontar positivamente un divorcio
 fecha   2015-09-02
La separación es un evento de gran impacto en la vida de la mayoría de las parejas que se ven abocadas a esta decisión. Las personas deben enfrentar una serie de cambios y circunstancias que pueden hacerlos sentir nostalgia, miedo, confusión o rabia entre otras emociones. No hay una receta para un divorcio sin dificultades, así como no la hay para un buen matrimonio. Sin embargo, hay ciertos aspectos que pueden ayudar a afrontar positivamente la separación y que contribuyen a ganar la estabilidad y equilibrio que se requiere para reconstruir el bienestar emocional.
Avalancha de emociones
Los grandes cambios que trae consigo una separación generan sentimientos fuertes y contradictorios, no solo para la pareja sino para todos los miembros de la familia. Aunque es doloroso, una manera de avanzar en el duelo frente a la pérdida de una relación significativa es reconocer, expresar y aceptar el “ir y venir de las emociones”. Esto no significa abandonarse a ellas, sino permitirse experimentar estos estados sin generar tanta resistencia.
Expectativas realistas
La separación es una realidad compleja que tiene efectos intelectuales, legales, económicos, sociales, familiares y, sobre todo, emocionales. No saber qué hacer o no tener la respuesta a todas las eventualidades es parte de esta dinámica. Muchas parejas se dan cuenta de que un divorcio es mucho más complicado de lo que imaginaron y que no todo lo que se obtiene son ganancias. No es posible considerar todas las opciones y tenerlo todo bajo control. Estar separado de la persona con la que se ha convivido un tiempo y compartido sentimientos profundos requiere un aprendizaje que toma tiempo, que se va construyendo en el camino y que implica revaluar las expectativas de cada uno.
Permitir las dudas
Aunque el divorcio es una decisión que se toma cuando las cosas no marchan bien y se considera que es la única solución, es normal que se presenten cuestionamientos sobre la propia actitud o la del otro, se piense sobre las razones y se experimenten sentimientos encontrados, deseos y añoranzas. Esto evidencia que la separación es una decisión compleja en la que no se tiene la última palabra, que en general no se toma por un pequeño inconveniente en el camino y que involucra una parte importante de las emociones.
Flexibilidad y apertura
Es cierto que muchas cosas cambian con el divorcio. Una de ellas es que aboca a una estructura familiar diferente, llevando a pensar que se pierde la familia. Sin embargo, en este proceso, esta misma puede construir nuevas formas de relacionarse. Podemos entender las crisis como oportunidades para crecer y avanzar personalmente. Aunque hay cosas que no se pueden controlar, hay muchas otras en las que sí se puede intervenir generando acciones concretas. Hacerse cargo de la situación con flexibilidad implica acudir a diversos recursos que permitan actuar para mejorar y/o resolver la situación, de acuerdo con las necesidades propias.
Buscar ayuda
Para muchas personas no es fácil pedir ayuda. Pero buscar el apoyo de amigos, familiares o profesionales es una manera de encontrar diferentes perspectivas para aprender a manejar esta difícil situación, de considerar aspectos que no se tomarían en cuenta aun después de reflexionar sobre la situación, evaluar un problema y ofrecer soluciones inteligentes. Cuando hablamos con alguien es más fácil aclarar lo que se siente y piensa.
La ayuda terapéutica permite tener un espacio para expresar nuestros sentimientos y ser acogidos y contenidos si estamos desbordados y sentimos que no somos capaces de enfrentar la situación.
Vida espiritual
La espiritualidad es un soporte que le da sentido a la vida. Es una forma no solo de combatir la desesperanza y la soledad, sino de encontrase a sí mismo, comprenderse y conectarse con lo que es cada quien en su esencia. Así como es posible reconocer cambios en las emociones, el divorcio también puede llevar a preguntarse por las propias creencias, y por ello el fortalecimiento espiritual pasa también por estar abierto a la reflexión constante sobre sí mismo.
Publicado en el diario El Tiempo, Septiembre 2 de 2015, por MARIA ELENA LOPEZ



+ artículos en:  3.Actos de amor verdadero 


2017-12-17
Una bella historia bÍ­blica relata que huyendo de los soldados que cumplÍ­an la orden impartida por Herodes de matar a todos los niños menores de dos años, MarÍ­a acompañada de Jos.....
2017-07-02
Una amiga muy querida con la que compartimos muchos momentos me dice con frecuencia ”tu siempre te quedas  mirando a las personas, la saludas y te ríes como si las conocieras”. Este gesto.....
2017-05-31
No existe algo que genere mayor conexión emocional que sentirse comprendido y que la pareja pueda ponerse en nuestro lugar y vea desde nuestra perspectiva. Muchos estudios muestran el impacto posit.....
2017-05-03
Las crisis hacen parte de la vida. Cuando llegan nos ponen en aprietos y nos dejan con impotencia y sin salida. Son situaciones que ponen a prueba nuestros recursos personales. Muchas son inevitable.....
2017-02-26
Acostumbro preguntar en las conferencias y talleres que realizo con padres de familia que es lo que más desean para sus hijos y la respuesta de la mayoría es que ante todo quieren que sean felices.....
2017-02-22
“Ay, el amor, cosa tan rara...”, decía una canción de los años 60; y aunque ahora es uno de los temas más estudiados, no parece haber datos definitivos sobre lo que en últimas termina caus.....
2017-01-29
Julieth, Sandra Paola,  Luz Mary, Blanca Cecilia, Maria Ines, Carolina, Francia Elena , María Ismenia, Linda Jennifer , Luz Mila , Claudia Lorena, Nidia, Trina , Leidy Julieth, Rosalba , Sand.....
2016-03-30
Acostumbro preguntarles a los padres de familia qué quieren para sus hijos, y casi sin excepción contestan que su máxima aspiración es que sean felices.
La pregunta que sigue es ¿qué hace f.....
2016-02-14
En contraste con épocas anteriores, en las que hombres y mujeres se relacionaban con parámetros rígidamente diferenciados, hoy podemos decidir libremente qué tipo de relación queremos tener. V.....
2016-01-20

Si uno de los propósitos al comienzo del año es tener equilibrio y armonía en la pareja, enfrentar los problemas que están pendientes es una de las mejores maneras de lograrlo.
Los conf.....
2015-11-18
El que nuestra pareja dedique tiempo y dinero a sus aficiones, amigos y familia no implica perder su atención y amor.Conciliar el proyecto de vivir en pareja con el propio de desarrollo individual.....
2015-09-02
La separación es un evento de gran impacto en la vida de la mayoría de las parejas que se ven abocadas a esta decisión. Las personas deben enfrentar una serie de cambios y circunstancias que pue.....
2015-07-08
Es cierto que el éxito de una relación depende de muchos aspectos, pero hoy las parejas le dan un valor muy alto a la sensación de seguir disfrutando la vida y que vivir juntos sea estimulante p.....
2015-06-23
En un momento en el que el país está a la expectativa de la paz y la reconciliación,el perdón se vuelve un tema obligado. Perdonar es un proceso que tiene lugar en el complejo espectro del comport.....
2015-04-22
En el manejo de las finanzas es bueno tener en cuenta la experiencia personal de cada uno y sus expectativas a futuro con el dinero.Muchas parejas prometen cuando deciden compartir la vida juntos no p.....
2015-03-30
Dicen muchos  estudios que indagan sobre los  niveles de satisfacción en la relación de pareja, que una buena comunicación  genera alta probabilidad de  una relació.....
2015-02-25
Aun cuando la infidelidad sea real, los celos pueden ser enfermizos; lo mejor es enfrentarlos. A propósito de que los celos han sido reconocidos por la Corte Constitucional como causal de.....
2014-09-28
Con frecuencia al referirse a la pareja, en serio y en broma hablamos sobre las dificultades inevitables de la convivencia. Los gritos, los desacuerdos, la falta de compromiso, la rutina, el estrés.....
2014-08-03
“El que perdona la ofensa cultiva el amor”… Proverbios 17:9
 
 
 “Lo difícil es difícil”, dice una frase que el presidente Barack Obama tiene en su escritorio y q.....
2014-05-21
Identifique las expectativas falsas y evalúelas para que no sean un patrón negativo en la relación.
Existen muchas ideas alrededor de lo que debe ser la pareja. Algunas contribuyen al buen fu.....
2014-04-16
Con frecuencia, las parejas acuden a crítica y acusaciones permanentes para buscar las soluciones.
Existe una tendencia en las parejas a querer cambiar algo en el otro o a no admitir que es cada.....
2014-03-02
Existe una tendencia en las parejas, cuando tienen conflictos, de  responsabilizar al otro de lo que sucede y creer que es este quien provoca una situación conflictiva o quien .....
2014-01-29
Las estadísticas muestran que dos de cada tres primeros matrimonios de parejas menores de 30 años se divorcian. Este escueto dato podría ser un indicador de que las parejas cada vez tienen más .....
2013-11-06
Es posible recobrar la vida sexual cuando se solucionan los problemas de fondo. Entender la sexualidad en su sentido amplio, es decir, no solamente en su dimensión física sino también psicológica.....
2013-05-26
La  amistad es un vínculo que puede traernos grandes satisfacciones y alegrías al tener la posibilidad de compartir experiencias, emociones, ideas y hasta proyectos conjuntos.  Entre am.....
2012-12-02
La adolescencia es una etapa que no sólo la viven los jóvenes. Cuando algún miembro de la familia entra en este período, muchas cosas cambian y esto impacta de una u otra manera  toda la fa.....
2012-11-13
Para alcanzar el punto medio en una buena educación se debe tener claridad acerca de los valores que se quieren inculcar a los hijos, establecer unas reglas sencillas y comprensibles para el niño.....
2012-10-17
1. Explique claramente las reglas del juego. Es decir, hágale saber al niño qué es lo que espera de él y la forma en que puede cumplir de una manera más eficiente lo que se establezca. Por ejempl.....
2012-10-16
Durante la época de la adolescencia los permisos cobran una dimensión importante; gracias a ellos se da el mayor número de discusiones. Casi se puede afirmar que en esta edad ya no se trata de .....
2012-10-01
Ayudar al niño a comportarse de manera adecuada es algo que preocupa mucho a los padres. La disciplina es una de las labores más importantes para ayudar al niño a convertirse en un adulto capaz y m.....
2012-09-16
Diversos estudios muestran que contar con buenas amistades trae beneficios tanto a la salud física como a la salud mental. Es una forma de reducir el estrés y aumentar nuestra calidad de vida. La.....
2012-06-30
En la adolescencia la autoestima  se evalúa y refuerza día tras día. Los jóvenes se examinan a sí mismos y sienten la necesidad de ser cada vez más independientes; al mismo tiempo, que l.....
2012-06-24
Todas las parejas, hasta las que mejor se llevan discuten de vez en cuando. Existen muchos temas sensibles que abocan a los padres a tener divergencias; no es posible estar de acuerdo en los innume.....
2012-06-02
Los miedos siempre han hecho parte de la vida, y cada etapa se caracteriza por la aparición de una serie de temores específicos. Algunos de estos son causados por los cambios internos propio.....
2012-05-06
La empatía es la capacidad de sintonizarse de manera correcta y sincera con los sentimientos de otras personas. Esta conexión nos permite entender y compartir las emociones que experimentan las pe.....
2012-02-19
Uno de los temas que más inquieta a los padres es la llegada de sus hijos a la adolescencia. Aunque no existe un manual para saber con exactitud qué hacer con cada una de sus manifestaciones, cono.....
2012-01-22
Muchas de las preguntas que me hacen por estos días las familias tanto en mi consulta particular como a través de los medios de comunicación, están relacionadas con cómo ayudar a sus hijos a c.....
2011-12-10
Reprobar el año escolar tiene un gran significado tanto para los padres como para los hijos. Los primeros pueden experimentar frustración porque ven defraudadas sus expectativas sobre el futuro d.....
2011-10-09
En el mes de octubre se celebra el Halloween  y es oportuno hablar sobre el tema del miedo.  Los miedos siempre han hecho parte de la vida de  los hombres y en cada etapa se manifie.....
2011-09-04
El mes del amor la amistad es un buen pretexto para pensar en una de las interacciones  más maravillosas que se pueden establecer entre las personas: La amistad. Esta es  una de las relac.....
2011-07-10
Después de vacaciones es cierto que a todos les cuesta comenzar de nuevo el colegio y dejar la rutina de vacaciones en la que no importaba la hora de  acostarse, de levantarse, en la que todos.....
2011-07-03
Muchas de los problemas que trato en mi consulta, tanto de niños como de adultos, tienen que ver con un bajo autoconcepto.  Cuando se tiene una autoestima negativa las personas se sienten inc.....
2011-05-29
El estrés es normal en la vida de las personas de cualquier edad. Tanto los adultos como los niños experimentan a diario ciertas dosis de tensión. Para los chicos cosas como obtener un premio, h.....
2011-05-22
En los niños, la independencia se define como la capacidad para actuar por ellos mismos y tener criterio para tomar decisiones adecuadas según su edad.
”Puedo hacerlo solo” es el máximo g.....
2011-05-01
Es un hecho que los niños de hoy están expuestos a una gran cantidad de información que proviene de diferentes fuentes y que tiene que ver con muchos aspectos de la sexualidad tales como las rel.....
2011-01-30
Tanto para los padres como para los niños el comienzo del año está lleno de propósitos encaminados a alcanzar un buen desempeño escolar. Además de la buena voluntad de unos y otros y de prep.....