Inteligencia Familiar
María Elena López
 
ARTCULOS - INTELIGENCIA FAMILIAR
4.Disciplina Equilibrada

Cinco creencias efectivas para cambiar
 fecha   2018-01-09
Comienza el año y, con él, nuevas intenciones y deseos. Es una época propicia para reflexionar, revisar e incluso replantear muchos objetivos, que van desde las cosas más cotidianas hasta aquellas más profundas, que dan sentido a la vida.

La decisión de cambiar de manera duradera y sostenida lo que no nos gusta, lo que nos hace daño o causa dificultad en la relación con los demás está atravesada por muchos factores, entre ellos tener unas comprensiones, creencias, ideas y paradigmas que nos ayuden a avanzar y a modificar aquellos con los que seguramente hemos convivido durante muchos años y a los que les damos toda la credibilidad. Por eso, aquí les doy cinco consejos para empezar a cambiar lo que no les gusta en el año que viene.
1. Cambiar es un proceso que toma tiempo. Así pongamos todo el empeño para lograrlo, no siempre es suficiente. Tener estrategias para manejar las contingencias, los obstáculos y las dificultades y manejar la frustración por no conseguir lo que nos hemos propuesto es un punto clave.

2. La mayoría de los cambios generan incertidumbre, dudas y temor a lo desconocido. Tener suficiente información y una comprensión más amplia de lo que queremos transformar permite conocer la lógica del cambio que nos hemos propuesto hacer y estar conscientes de lo que debemos cambiar. Implica revisar los estándares que nos fijamos; algunas veces son muy altos y otras, muy bajos. Los primeros llevan a la frustración y los segundos, a la desmotivación.

3. ‘La práctica hace al maestro’, dice un sabio refrán. Este se aplica para mostrar la necesidad de ejercitar de manera deliberada, progresiva y persistente las actitudes que deseamos incorporar en nuestras vidas, hasta que hagan parte de nuestra manera de actuar. Exige hacer lo que nos proponemos en fechas y tiempos previamente definidos; si lo aplazamos, es cada vez más difícil empezar. Ir realizando pequeñas pero significativas acciones cada día es una opción que puede hacer más cercano el logro.

4. Cambiar implica desprenderse de lo que amamos, necesitamos o deseamos. Esto es difícil, así sea para alcanzar algo mejor. Supone, en muchos casos, una cuota de dolor y sacrificio que representa costos emocionales. Además de que exige desinstalarse de la zona de confort.

5. Tener conciencia de los hábitos, actitudes e incluso valores que debemos cambiar requiere reflexionar, evaluar y reconocer lo que no funciona o no nos está haciendo bien. No es realista querer cambiarlo todo al tiempo. Los objetivos deben ser claros y específicos, alcanzables y enfocados en las acciones, relevantes y orientados a los resultados.

Les deseo a todos mis lectores un año 2018 pleno de cambios positivos y logros exitosos.

Ahora sí, ¡a cumplir esas metas de Año Nuevo!

Publicado en el diario El Tiempo, Enero 9 de 2018 por MARIA ELENA LOPEZ




+ artculos en:  4.Disciplina Equilibrada 


El poder personal de las mujeres
2018-03-25
Al amor, la fortaleza y la inteligencia  de las mujeres de mi familia
 
Hace algunos años para celebrar  el día internacio.....
Del mal genio y otras rabias
2018-01-14
Dentro de la inmensa  gama de emociones que experimentamos a diario los seres humanos la rabia tiene una misión social y emocional muy impo.....
Cinco creencias efectivas para cambiar
2018-01-09
Comienza el año y, con él, nuevas intenciones y deseos. Es una época propicia para reflexionar, revisar e incluso replantear muchos objetivo.....
No hacer mas de lo mismo
2017-12-31
En uno de tantos encuentros gratos de fin de año con.....
Desconectarse, un deseo nuevo
2017-07-16

Creo que nadie discute hoy en día que estar conectados a las redes sociales tiene múltiples ventajas. Incluso muchos afirman que pocos descubri.....
La autoestima en una selfie
2016-05-18
La creciente moda social de tomar, publicar, compartir y comentar las famosas selfis constituye cada vez más un patrón generacional para expresar .....
Los balances de la vida
2015-12-20
A propósito de estos días de final de año, una amiga me preguntó que cual era mi balance de lo que había vivido este tiempo. Yo me quede pesand.....
No tanta exigencia
2015-10-25
Muchasinvestigaciones están mostrando los efectos negativos en el estado emocional delos niños causados por la presión de ser siempre los mejores, .....
De vuelta al trabajo
2015-01-18
Por estos días de comienzo de año es muy común escuchar cosas  como  “No me dan ganas de trabajar”, “me siento desmotivado”, .....
¿Qué pasa con los jóvenes?
2014-09-14
El suicidio de un joven estudiante motivado, según él mismo lo describe en una carta póstuma, por la intolerancia sufrida debido a su condición .....
El modelo Pékerman
2014-07-20
Cuando escribí el artículo anterior sobre “Las emociones del mundial”, me imaginé todo menos que iba a haber segunda parte. Ten.....
Un balance personal antes de arrancar
2014-01-08
Antes de hacer propósitos de año nuevo vale la pena revisar los logros del año anterior.
Comienza el año y con este una nueva oportunidad para.....
Vivir sin prisa:todo un desafío de hoy
2013-12-18
Disfrutar del descanso es ahora casi que sinónimo de pereza y ya muy pocos logran hacerlo.
La prisa es hoy sinónimo de eficiencia y productivida.....
En los jóvenes relaciones de pareja sin violencia
2013-12-15
Con frecuencia vemos en los medios de comunicación noticias que muestran que la violencia entre los jóvenes relacionadas con la vida de pareja, ha.....
Alcohol y velocidad, un trago mortal
2013-09-08

Las cifras son cada vez más preocupantes. En el último puente festivo 2000 conductores fueron.....

Hable del licor con sus hijos sin tapujos
2013-09-04

La presión de grupo, uno de los mayores factores para beber sin cont.....

Hijos criados con excesiva permisividad
2013-03-24
Menores formados por padres indulgentes se convierten en adultos que no saben respetar la autoridad.
Demandantes, desafiantes, indisciplinados, i.....
La intimidación escolar, un asunto serio
2013-02-11
Los malos tratos en el colegio constituyen un fenómeno que debe ser tratado con suficiente seriedad. Todos los casos de violencia son igualmente im.....
Quien manda a quien
2013-02-10

Hace unas cuantas décadas era difícil pensar que los hijos pudieran recriminar o cuestionar las órdenes de sus padres. Es má.....

Disciplina con amor y firmeza
2013-01-02

La disciplina es un proceso gradual que debe ser enseñado a los niños poco a poco con amor, paciencia y firmeza. Consiste bá.....

¿Cómo formar valores en los hijos?
2012-10-14


Las nociones del bien y del mal, de lo positivo y lo negativo, de las libertades y las responsabilidades se forman en los primeros años d.....
La amistad, una habilidad clave
2012-09-04
Una de las interacciones más maravillosas que se pueden establecer entre las personas: la amistad. Esta es una de las relaciones que mayor gratific.....
Relacionarse bien: un hábito saludable
2012-08-15
Las relaciones interpersonales representan uno de los valores de mayor significado para los seres humanos. Esta conexión emocional que nos une con ot.....
El respeto no pasa de moda
2012-07-13

Es común escuchar a los padres y maestros preocupados porque hoy los niños y jóvenes no respetan las no.....

La importancia de los hábitos
2012-04-28

Este es un buen momento del año para evaluar el rendimiento académico de los niños y jóvenes y ayudarles a mejorar y optimiz.....

Porque no al castigo físico
2012-04-15

A propósito de que abril es el mes del niño, vale la pena detenerse sobre este tema pues a pesar de todas las.....

Padres que motivan, estudiantes productivos
2011-11-06

Numerosos estudios demuestran la importancia de la motivación en el aprendizaje, identificándola como un factor  clave&nb.....

Mostrar el mundo real fortalece a los niños
2011-10-12

Parece ser una tendencia de los padres de hoy pintarles a los niños un mundo color de rosa sin problemas ni contratiempos.....

Ocho señales de alarma con los videojuegos
2011-08-14

Los videojuegos son juguetes digitales, interactivos que mezclan sonido, música, animación, video, fo.....

Educar sin la correa
2011-05-22

Corregir los comportamientos inadecuados de los hijos es uno de los temas que más preocupa a los padres y .....

No al castigo físico infantil
2011-05-17
La concejal Martha Ordóñez relanza su libro sobre este problema. Consejos para los padres.
Una mujer, en su infancia, debía arrodillarse sobre.....
Ocho ideas para dar permiso a los adolescentes
2011-03-02
Claves para padres de jóvenes que empiezan a buscar su autonomía. Negociar es fundamental
En la adolescencia los permisos cobran una dimensió.....