Inteligencia Familiar
María Elena López
 
NOTICIAS

Los problemas si tiene solución
 fecha   2011-09-25

Es normal que todos las personas pasemos por momentos de crisis o que en algún momento nos sintamos llenos de problemas que a veces parecen inmanejables porque que no les encontramos la solución. Pero también todos tenemos la capacidad de afrontar los desafíos o problemas del diario vivir,  identificar las dificultades, estudiar posibles alternativas de solución, hacer planes y ponerlos en práctica y finalmente evaluar si lo que resolvimos sirvió.

Aprender a manejar los problemas es una habilidad que se puede desarrollar; no se trata de que nada nos inquiete, lo importante es que  las preocupaciones  no se apoderen de nosotros. Parece complicado, pero a veces es más sencillo de lo  que se piensa si se tiene la serenidad necesaria para analizar las situaciones y tomar las medidas requeridas para controlarlas.

Pero evaluar lo que pasa es distinto a dar vueltas y vueltas alrededor del   el problema.  La pre-ocupación (ocuparse antes de…) es un hábito o costumbre que se puede cambiar. Muchas veces cuando nos quedamos tanto  en una situación problemática, no vemos con claridad la forma de solucionarla; si dejamos que nuestra mente se distraiga un poco y se relaje, las soluciones aparecerán más rápido.

Aquí van algunas ideas para lidiar con las dificultades de la vida y dejar  atrás las preocupaciones:

Elabore un balance tranquilo de los problemas que lo angustian y escriba en un papel muchas ideas sobre posibles soluciones.  Enumérelas de acuerdo a que tan realistas sean. 

- No se concentre tanto en las cosas que usted no puede controlar, más bien ponga su atención en aquellas sobre las que si puede tener injerencia.

Evite precipitarse en las conclusiones, trate de no ver la situación como una catástrofe y no haga generalizaciones excesivas. Posponga pensar en los problemas hasta el momento apropiado.

- Una forma positiva y realista de considerar un problema es saber valorar lo bueno y minimizar lo malo. Adoptar una actitud optimista frente a las dificultades es una gran ventaja.

Haga una lista de sus pensamientos negativos y cuente las veces que le pasan por la cabeza durante el día. Esté alerta cuando aparecen y bloquéelos inmediatamente: piense en otra cosa, cuente de forma regresiva de 10 a 1, mire 3 cosas redondas y 2 cuadradas que estén a su alrededor.

Piense ¿qué sería lo peor que podría pasar?. Verá que la situación no es tan grave. Descubra que es lo realmente estresante para usted  y por qué. Cuando se comprende el origen del problema, el estrés disminuye y se adquiere cierto control sobre las situaciones.

 - Tenga la seguridad que si Usted lo decide, los problemas se pueden convertir en una oportunidad para aprender, crecer y avanzar en la vida.

Tomado del diario La  Crónica del Quindío, 25 de septiembre de 2011 por María Elena López




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